Tập Luyện

Đánh Bại Cảm Giác Hoang Mang Tại Phòng Gym Nhờ Lớp Tập Group X  Bạn muốn bắt đầu tập luyện nhưng mỗi lần đến phòng gym lại không biết nên tập gì? Giữa rất nhiều hình thức và bài tập khác nhau, việc tự xây dựng một buổi tập có thể trở thành trở ngại […]

Tập Yoga đúng thời điểm: chọn khung giờ phù hợp nhất  Yoga là phương pháp rèn luyện Thân – Tâm mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh kỹ thuật và sự kiên trì, câu hỏi khiến nhiều người mới bắt đầu thắc mắc nhất chính là: Tập yoga vào […]

Khám phá BODYCOMBAT: Trải nghiệm cardio võ rhuật đốt calo cực hiệu quả Nếu những bài tập chạy bộ hay gym truyền thống đã khiến bạn cảm thấy nhàm chán, BODYCOMBAT chắc chắn là lựa chọn lý tưởng để “đổi gió” hành trình độ dáng. Sự kết hợp giữa âm nhạc sôi động cùng các […]

Yoga và Pilates thảm khác nhau như nào? So sánh chi tiết Cùng thực hiện trên một tấm thảm, cùng dùng trọng lượng cơ thể và cùng yêu cầu sự tập trung vào hơi thở – không ít người mới bắt đầu phải thắc mắc: Yoga và Pilates thảm khác nhau như nào? Nhiều người […]

Cải thiện sức bền và thể lực toàn thân Boxing yêu cầu người tập liên tục di chuyển, thay đổi tư thế, tung đấm và thực hiện các tổ hợp động tác trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này khiến hệ tim mạch và hô hấp phải hoạt động tích cực, từ đó […]

60 Phút Zumba Và Những Điều Đang Diễn Ra Bên Trong Cơ Thể Bạn  Nhiều người nghĩ Zumba đơn giản là những bước nhảy theo nhạc: vui, sôi động và khiến bạn đổ mồ hôi. Nhưng đằng sau 60 phút chuyển động không ngừng theo những giai điệu Latin là một bài tập toàn thân […]

Cho trẻ làm quen với môi trường nước từ sớm mang lại nhiều lợi ích cho khả năng vận động, sự tự tin và kỹ năng xử lý trong môi trường nước. Tuy nhiên, không phải bể bơi nào cũng phù hợp với trẻ nhỏ. Khi lựa chọn bể bơi cho bé, cha mẹ không […]

Tập gym bao lâu thì có kết quả? Không có một khoảng thời gian cố định áp dụng cho tất cả mọi người. Kết quả tập gym có thể được nhìn thấy theo nhiều cách khác nhau, từ việc cơ thể khỏe hơn, vận động tốt hơn cho đến những thay đổi về cân nặng […]

Nếu bạn nghĩ tập luyện lúc nào cũng phải nghiêm túc với tạ, máy chạy hay những bài tập lặp đi lặp lại, Zumba có thể khiến bạn thay đổi suy nghĩ. Zumba kết hợp các động tác nhảy với âm nhạc sôi động, tạo nên một hình thức vận động toàn thân vừa vui […]

Phòng gym cao cấp là gì? “Cao cấp” trong lĩnh vực fitness không chỉ được quyết định bởi một phòng tập rộng, nhiều máy móc hay thiết kế sang trọng. Một phòng gym cao cấp cần tạo ra trải nghiệm toàn diện, từ thời điểm hội viên bước vào phòng tập cho đến lúc kết […]

Học boxing hiệu quả và an toàn cho người mới nhập môn Bạn muốn thử học boxing nhưng lại băn khoăn: Chưa từng tập võ có học được không? Thể lực chưa tốt thì có theo nổi một buổi tập? Cần chuẩn bị gì trước khi bước vào phòng tập? Thực tế, boxing không bắt […]

Zumba có làm to bắp chân không? Sự thật nhiều người vẫn hiểu lầm “Tập Zumba có làm to bắp chân không?” là một trong những câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm trước khi quyết định đăng ký lớp học. Không ít người lo ngại rằng việc nhảy nhiều, bật nhảy liên tục […]

Les Mills và Group X khác nhau như thế nào? Nên chọn hình thức tập nào phù hợp với bạn? Khi tìm hiểu về các phòng gym hiện đại, bạn sẽ thường bắt gặp hai khái niệm Les Mills và Group X. Không ít người cho rằng đây là hai tên gọi khác nhau của […]

Có nên tập Zumba mỗi ngày không? Đây là điều bạn cần biết trước khi bắt đầu Âm nhạc sôi động, động tác dễ thực hiện và khả năng đốt cháy calo hiệu quả khiến Zumba trở thành một trong những bộ môn Group X được yêu thích nhất hiện nay. Sau vài buổi tập, […]

30 phút tập Zumba đốt bao nhiêu calo? Giải đáp chi tiết Một trong những lý do khiến Zumba trở thành bộ môn Group X được yêu thích trên toàn thế giới chính là khả năng đốt cháy calo hiệu quả trong thời gian ngắn. Với những giai điệu sôi động và các động tác […]

7 sai lầm khi tập Group X khiến bạn mãi không thấy kết quả Ngày càng nhiều người lựa chọn Group X nhờ sự đa dạng, không khí sôi động và khả năng giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng một cách hiệu quả. Chỉ với một gói hội viên, bạn có thể trải nghiệm […]

Zumba phù hợp với độ tuổi nào? Trẻ em, người lớn hay người trung niên đều có thể tập? Nhờ sự kết hợp giữa âm nhạc sôi động và các động tác nhảy đơn giản, Zumba đã trở thành một trong những bộ môn thể dục được yêu thích nhất trên thế giới. Không chỉ […]

Zumba có giúp giảm cân không? Chuyên gia giải đáp từ A-Z Nhắc đến những bộ môn vừa vui, vừa giúp đốt mỡ hiệu quả, Zumba luôn nằm trong danh sách được nhiều người yêu thích. Không cần những bài tập nặng với tạ hay máy móc phức tạp, Zumba kết hợp âm nhạc Latin […]

Người mới bắt đầu tập Zumba cần chuẩn bị những gì? Nhờ âm nhạc sôi động, động tác vui nhộn và khả năng đốt cháy calo hiệu quả, Zumba đang trở thành một trong những bộ môn được nhiều người lựa chọn khi bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Không […]

Les Mills là gì? Khám phá hệ thống lớp tập nhóm nổi tiếng nhất thế giới Trong những năm gần đây, Les Mills đã trở thành một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong lĩnh vực fitness. Nếu từng tham gia các phòng gym cao cấp hoặc theo dõi các xu hướng […]

Group X là gì? Vì sao ngày càng nhiều người lựa chọn tập Group X thay vì tập Gym một mình? Trong những năm gần đây, Group X đã trở thành xu hướng tập luyện được nhiều người yêu thích, đặc biệt tại các phòng gym cao cấp. Nếu trước đây hình ảnh quen thuộc […]

10 lợi ích tuyệt vời của Zumba đối với sức khỏe và tinh thần Trong những năm gần đây, Zumba đã trở thành một trong những bộ môn Group X được yêu thích nhất tại các phòng gym trên toàn thế giới. Không chỉ thu hút bởi những giai điệu Latin sôi động và bầu […]

Bật Mí Liệu Pháp “Chữa Lành” Chứng Đau Vai Gáy Cho Dân Văn Phòng Nhờ Tập Yoga Và Bơi Lội Đau vai gáy, mỏi cổ, tê bì cánh tay… từ lâu đã trở thành “bệnh nghề nghiệp” đáng sợ của dân văn phòng. Việc ngồi im một tư thế trước màn hình máy tính từ […]

LesMills GRIT Cardio lần đầu tiên xuất hiện tại Elite Fitness: 30 phút bứt phá mọi giới hạn Nếu bạn đang tìm kiếm một lớp tập có thể giúp đốt cháy calo tối đa, nâng cao thể lực và mang đến cảm giác chinh phục sau mỗi buổi tập, thì đây chính là tin vui […]

Đau vai gáy, mỏi cổ, tê bì cánh tay từ lâu đã trở thành “cơn ác mộng” chung của dân văn phòng. Việc ngồi im một tư thế trước màn hình máy tính từ 8 – 10 tiếng mỗi ngày khiến hệ cơ xương khớp vùng cổ vai gáy bị bó cứng, thiếu máu nuôi […]

Zumba hay Gym: Đâu là lựa chọn phù hợp với mục tiêu giảm cân? Khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người thường băn khoăn nên chọn Zumba hay Gym để giảm cân hiệu quả. Cả hai đều là những hình thức vận động phổ biến, giúp tiêu hao năng lượng và […]

Một tuần nên tập Zumba bao nhiêu buổi để đạt hiệu quả? Zumba là một trong những bộ môn Group X được yêu thích nhờ sự kết hợp giữa những điệu nhảy sôi động và các bài tập cardio giúp đốt cháy calo hiệu quả. Không chỉ mang lại cảm giác vui vẻ khi tập […]

9 lợi ích của Les Mills đối với sức khỏe mà bạn không nên bỏ lỡ Trong những năm gần đây, Les Mills đã trở thành một trong những chương trình tập luyện theo nhóm (Group Fitness) được yêu thích trên toàn thế giới. Không chỉ nổi bật với âm nhạc sôi động và giáo […]

7 lớp Les Mills phổ biến nhất và cách chọn lớp phù hợp Trong những năm gần đây, Les Mills đã trở thành một trong những hệ thống lớp tập nhóm được yêu thích nhất tại các trung tâm fitness trên toàn thế giới. Với giáo án được cập nhật định kỳ, âm nhạc sôi […]

7 LỚP GROUP X NỔI BẬT TẠI ELITE FITNESS DÀNH CHO MỌI MỤC TIÊU TẬP LUYỆN Không phải ai cũng yêu thích việc tập một mình trong phòng gym. Với nhiều người, một lớp học sôi động cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp và cộng đồng tập luyện tích cực sẽ là nguồn động lực […]

5 SAI LẦM KHI TẬP ZUMBA KHIẾN BẠN MÃI KHÔNG GIẢM CÂN Zumba là một trong những bộ môn Group X được yêu thích nhất hiện nay nhờ sự kết hợp giữa các điệu nhảy sôi động và những bài tập cardio giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả. Không ít người lựa chọn Zumba […]

ZUMBA LÀ GÌ? KHÁM PHÁ LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA ZUMBA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG Nếu bạn cảm thấy việc chạy bộ hay tập tạ quá nhàm chán, Zumba có thể là lựa chọn giúp việc vận động trở nên thú vị hơn. Với những giai điệu sôi động kết hợp các […]