Dinh Dưỡng

5 SAI LẦM VỀ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH KHIẾN VIỆC TẬP LUYỆN MÃI KHÔNG CÓ KẾT QUẢ Rất nhiều người bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe bằng cách tập luyện chăm chỉ và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, không ít trường hợp dù đã duy trì thói quen […]

VÌ SAO ĂN TOÀN ĐỒ ĂN HEALTHY MÀ CÂN NẶNG VẪN TĂNG? Nhiều người tin rằng chỉ cần chuyển sang ăn đồ ăn healthy là cân nặng sẽ tự động giảm xuống. Salad, granola, yến mạch, các loại hạt hay sinh tố trái cây thường được xem là những lựa chọn tốt cho sức khỏe […]

7 THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH GIÚP CƠ THỂ NHẸ HƠN MÀ KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG CỰC ĐOAN Nhiều người cho rằng muốn giảm cân hoặc giữ dáng phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, nhịn ăn hoặc áp dụng những chế độ ăn khắc nghiệt. Thực tế, việc xây dựng thói quen ăn […]

NHỮNG MÓN TƯỞNG HEALTHY NHƯNG LẠI NHIỀU CALO HƠN BẠN NGHĨ Nhiều người bắt đầu hành trình giảm cân bằng cách chuyển sang sử dụng các loại đồ ăn healthy. Tuy nhiên, healthy không đồng nghĩa với ít calo. Một số món đồ ăn healthy vẫn có thể chứa lượng năng lượng khá cao nếu […]

CÓ NÊN ĂN ĐỒ ĂN HEALTHY MỖI NGÀY KHÔNG? Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh và lựa chọn đồ ăn healthy như một phần trong lối sống hiện đại. Từ dân văn phòng, người tập gym cho đến các gia đình trẻ, xu hướng ưu tiên thực phẩm tốt […]

ĂN UỐNG LÀNH MẠNH KHÁC GÌ EAT CLEAN? RẤT NHIỀU NGƯỜI ĐANG NHẦM LẪN Trong vài năm gần đây, cụm từ “ăn uống lành mạnh” và “eat clean” xuất hiện ngày càng nhiều trên mạng xã hội, trong các cộng đồng fitness và cả đời sống hàng ngày. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn đang […]

Mùa hè: “Thời điểm vàng” để trẻ bứt phá thể chất toàn diện Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng nhất trong năm để trẻ em tạm gác lại những áp lực học tập, bài vở và tập trung vào việc phục hồi, phát triển thể chất. Đối với trẻ trong độ tuổi từ […]