NHỮNG MÓN TƯỞNG HEALTHY NHƯNG LẠI NHIỀU CALO HƠN BẠN NGHĨ

Nhiều người bắt đầu hành trình giảm cân bằng cách chuyển sang sử dụng các loại đồ ăn healthy. Tuy nhiên, healthy không đồng nghĩa với ít calo.

Một số món đồ ăn healthy vẫn có thể chứa lượng năng lượng khá cao nếu sử dụng quá nhiều.

1. Granola

Granola thường chứa yến mạch, hạt và trái cây khô. Đây là một loại đồ ăn healthy giàu dinh dưỡng nhưng cũng có thể chứa nhiều đường và calo.

2. Sinh tố trái cây

Sinh tố là lựa chọn phổ biến của những người yêu thích đồ ăn healthy. Tuy nhiên, khi kết hợp nhiều loại trái cây cùng mật ong hoặc sữa đặc, lượng calo có thể tăng đáng kể.

3. Các loại hạt

Hạnh nhân, óc chó hay hạt điều đều là đồ ăn healthy tốt cho sức khỏe. Dù vậy, chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh nên cũng khá giàu năng lượng.

4. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng cung cấp protein và chất béo tốt. Tuy nhiên chỉ vài muỗng nhỏ cũng có thể chứa lượng calo đáng kể.

5. Salad nhiều sốt

Salad được xem là biểu tượng của đồ ăn healthy. Nhưng khi thêm nhiều sốt mayonnaise hoặc sốt kem, tổng lượng calo có thể cao hơn mong đợi.

6. Trái cây sấy

Trái cây sấy là món ăn vặt phổ biến trong thực đơn đồ ăn healthy. Tuy nhiên, lượng đường tự nhiên được cô đặc khiến năng lượng tăng lên đáng kể.

Kết luận

Lựa chọn đồ ăn healthy là một hướng đi tích cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt mục tiêu kiểm soát cân nặng, bạn vẫn nên quan tâm đến khẩu phần và tổng lượng calo nạp vào mỗi ngày.