Tập Luyện

PILATES CÓ THỰC SỰ GIÚP GIẢM MỠ VÀ GIỮ DÁNG KHÔNG? SỰ THẬT BẠN CẦN BIẾT Rất nhiều người bắt đầu tìm hiểu về Pilates với một câu hỏi chung: “Liệu tập Pilates có giảm mỡ không, hay chỉ là một bộ môn nhẹ nhàng để thư giãn?” Thực tế, Pilates không phải kiểu tập […]

PILATES CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU: NÊN TẬP GÌ, BAO LÂU CÓ HIỆU QUẢ? Nếu bạn đang tìm hiểu về pilates cho người mới, rất có thể bạn đang ở một trong hai trạng thái: hoặc là “rất muốn bắt đầu nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu”, hoặc là “đã thử rồi nhưng không […]

Một lộ trình tập luyện hoàn hảo để đạt được sự cân bằng là kết hợp giữa tập luyện trên cạn và dưới nước. Trong đó, hệ thống bể bơi trong nhà tiêu chuẩn quốc tế đóng vai trò là “vũ khí bí mật” giúp hội viên bứt phá giới hạn của bản thân. Bể […]

DÂN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA GÌ ĐỂ GIẢM ĐAU CỔ – VAI – LƯNG? Ngồi làm việc 8–10 tiếng mỗi ngày, liên tục nhìn màn hình máy tính và ít có thời gian vận động là nguyên nhân khiến rất nhiều dân văn phòng gặp tình trạng đau mỏi cổ, vai và lưng. Ban […]

TẬP YOGA BAO LÂU THÌ THẤY CƠ THỂ THAY ĐỔI?  “Tập yoga bao lâu thì có hiệu quả?”  Đây là câu hỏi mà gần như bất kỳ ai bắt đầu tập luyện cũng từng tự hỏi. Có người nói chỉ vài tuần là thấy nhẹ người, cóngười tập cả tháng vẫn chưa cảm nhận rõ […]

5 LỖI KHIẾN TẬP YOGA KHÔNG HIỆU QUẢ Bạn đã tập yoga một thời gian… nhưng cơ thể vẫn không thay đổi như mong muốn? Không ít người rơi vào tình trạng này: tập đều, thậm chí rất chăm chỉ, nhưng kết quả vẫn mờ nhạt. Điều này không có nghĩa là yoga không hiệu […]

Trong nhịp sống bận rộn ngày nay, việc duy trì một thói quen vận động đều đặn không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong số các bộ môn thể thao được ưa chuộng, bơi lội nổi […]

THE ELITE CURVE – Giải pháp định hình vóc dáng dành riêng cho phụ nữ hiện đại THE ELITE CURVE là chương trình 8 tuần do Elite Fitness phát triển, giúp phụ nữ hiện đại cải thiện vóc dáng theo hướng cân đối – bền vững – phù hợp với thể trạng cá nhân. Không […]