LẮNG NGHE ĐẦU GỐI KỂ CHUYỆN

HỘI THẢO YOGA GIÚP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG ĐAU ĐẦU GỐI CỦA BẠN

Nếu bạn có bạn bè hoặc thành viên trong gia đình đang bị đau đầu gối, hãy đưa  họ đến với hội thảo Lắng Nghe Đầu Gối Kể Chuyện tại Elite Fitness. Hội thảo được thiết kế để cung cấp cho người tham gia những thông tin hữu ích cũng như nguyên nhân cơ bản của vấn đề đau đầu gối và chia sẻ cách tập luyện để đầu gối trở lại bình thường mà không cần dùng thuốc, tiêm hoặc phẫu thuật. 

Đa phần chúng ta đều gặp phải tình trạng đau đầu gối tại một số thời điểm, cho dù là luyện tập, chạy marathon, leo cầu thang hay đơn giản là chỉ ngồi làm việc. Vấn đề đau đầu gối đang rất phổ biến, gần như tất cả mọi người đều gặp tình trạng này. Hiểu được vấn đề này, Elite Fitness đã tổ chức hội thảo Yoga Lắng Nghe Đầu Gối Kể Chuyện. 

* Hội thảo này dành cho ai?

• Bạn bị đau đầu gối mãn tính, nó khiến bạn không thể làm những việc mình yêu thích - từ chạy nhảy, tập thể dục đến việc làm vườn hay chơi với lũ trẻ.
• Cơn đau âm ỉ mơ hồ ở phía trước đầu gối sẽ nặng hơn khi bạn ngồi, quỳ, ngồi xổm hoặc chạy nhảy.
• Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm đầu gối của vận động viên điền kinh, hội chứng xương đùi, hội chứng ITB, viêm gân bánh chè, thoái hóa khớp gối.
• Bạn đang muốn học cách chăm sóc đầu gối của mình và giữ cho đầu gối luôn khỏe mạnh về lâu dài và tránh phải phẫu thuật.
• Bạn “chủ động và muốn có một bộ công cụ hiệu quả cao để chăm sóc đầu gối của bạn về lâu dài - mà không cần dùng đến thuốc hoặc phẫu thuật”.
• Bạn muốn một cách tiếp cận hiện đại, khoa học và dựa trên bằng chứng cụ thể.

* Hội thảo này KHÔNG phù hợp với ai?

• Bất kỳ chấn thương cấp tính nào ở đầu gối - Vui lòng đi khám bác sĩ hoặc cơ sở y tế gần nhất.
• Nếu bạn đã có tuổi và gặp khó khăn khi thực hiện các bài tập trên mặt đất.

* Dựa trên nghiên cứu này, Hội thảo Lắng Nghe Đầu Gối Kể Chuyện sẽ chỉ cho bạn cách:

• Giảm viêm
• Cải thiện phạm vi chuyển động
• Tối ưu hóa sức mạnh cơ bắp
• Cải thiện cách bạn di chuyển để bảo vệ đầu gối

* Hội thảo Lắng Nghe Đầu Gối Kể Chuyện bao gồm:

1. Đánh giá chuyển động

• Chúng tôi muốn biết bạn đang di chuyển như thế nào vì điều này sẽ giúp xác định các liên kết yếu chính của bạn đang góp phần gây ra cơn đau đầu gối của bạn.
• Chúng tôi đánh giá sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của bạn.
• Tuy nhiên, chúng tôi tập trung mạnh vào cách bạn đang di chuyển qua toàn bộ chuỗi động tác.
• Các vấn đề ở khớp hông và khớp mắt cá chân và sự ức chế ở lõi và cơ mông có thể gây ra "Hiệu ứng gợn sóng" trên cách hoạt động của khớp gối.
• Chúng tôi sẽ không bỏ qua việc tìm kiếm nguyên nhân cơ bản gây ra vấn đề đau đầu gối của bạn.

2. Chương trình tập thể dục

Dựa trên đánh giá về chuyển động của bạn, các kế hoạch tập thể dục sẽ được cá nhân hóa, được phát triển để bạn có thể chủ động giải quyết cơn đau đầu gối của mình mà KHÔNG cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật.

Chúng tôi sẽ thiết lập cho bạn các bài tập khỏe đầu gối tại các lớp Yoga của CLB.

* Trong Hội thảo này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về:

• 7 bước để đầu gối không bị đau
• Các nguyên nhân phổ biến của đau đầu gối
• Giải phẫu của đầu gối
• Các cử động và sự mất cân bằng cơ nhất định có thể gây ra đau đầu gối như thế nào
• Các lựa chọn điều trị mới nhất để giảm đau
• Hiệu quả không phẫu thuật và không phương pháp điều trị dựa trên thuốc cho đau khớp
• Các bước cụ thể bạn có thể thực hiện để có đầu gối khỏe mạnh không bị đau

PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH!

12/06 

Elite Fitness Hồ Gươm - 7:30 | Elite Fitness Nguyễn Chí Thanh - 15:00

18/06 

Elite Fitness Lý Thường Kiệt - 9:00 | Elite Fitness Phạm Ngọc Thạch - 15:00

19/06 

Elite Fitness Long Biên – 7:30 | Elite Fitness Bà Triệu - 15:00

26/06

Elite Fitness Xuân Diệu – 9:00

16/06 

Elite Fitness Đồng Khởi - 9:00 | Elite Fitness Thảo Điền - 8:00 

Elite Fitness Vinh - 8:45 | Elite Fitness Đà Nẵng - 17:00 

22/06 

Elite Fitness Hạ Long - 15:15