Chương trình luyện tập Yoga cùng huấn luyện viên cá nhân là một sản phẩm đặc biệt tại Elite Fitness. Không chỉ đáp ứng nhu cầu của hội viên về cải thiện khả năng luyện tập, hiểu biết về Yoga, cảm nhận cơ thể mà còn giúp người tâp khắc phục các vấn đề bệnh lý đang gặp phải. Tuỳ vào khả năng, tình trạng sức khoẻ và thể chất của mỗi học viên mà các huấn luyện viên sẽ lên giáo án và phác đồ luyện tập phù hợp nhằm mang lại hiệu quả cao nhất sau mỗi buổi tập.

Vì sao bạn nên chọn tập Yoga cùng huấn luyện viên?

Lịch tập linh hoạt
Lộ trình rõ ràng, tối ưu hoá hiệu quả tập luyện.
Ngôn ngữ lớp học: Tiếng Anh/tiếng Việt
Lớp học thiết kế riêng cho từng thể trạng và trình độ
Giảng viên Ấn Độ và Việt Nam bằng cấp Quốc tế, kinh nghiệm giảng dạy cao
Các lớp theo chủ đề:
Lớp tập đôi, tập nhóm cùng HLV,

Lớp tập nâng cao, nhóm tập thiền…

Dành cho ai?

Phù hợp cho mọi lứa tuổi, trình độ: người bắt đầu hay đã tập Yoga lâu năm. Đặc biệt dành cho người muốn được thiết kế lộ trình tập luyện vững chắc để cải thiện kỹ năng và tiến xa trên chặng đường chinh phục Yoga.

Elite Swim là khoá học bơi tiêu chuẩn quốc tế từ Elite Fitness với các chương trình bơi được thiết kế để đáp ứng nhu cầu, trình độ và thể trạng của từng học viên. Đội ngũ huấn luyện viên tận tâm với giáo trình bơi bài bản sẽ theo sát và giúp bạn chinh phục kiểu bơi yêu thích chỉ sau một khoá học.

Vì sao bạn nên chọn Elite Swim?
Giáo trình bơi Red-Cross Canada CHUẨN QUỐC TẾ
Khoá học được thiết kế theo THỂ TRẠNG CỦA TỪNG HỌC VIÊN
Các lớp bơi từ CƠ BẢN TỚI NÂNG CAO
Huấn luyện viên bơi BẰNG CẤP CHUYÊN NGHIỆP, TẬN TÌNH

Dành cho ai?
Phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người muốn trang bị kỹ năng bơi lội bài bản đồng thời cải thiện vóc dáng, giảm cân và trị liệu xương khớp.

EMA là chương trình tập với HLV cá nhân độc quyền của Elite, lấy cảm hứng từ những động tác võ thuật đỉnh cao như Boxing, Kick Boxing, Muay Thai và M.M.A, giúp bạn sở hữu sự tự tin, sức mạnh và phản xạ của một nhà vô địch bên trong một vóc dáng săn chắc, cân đối.

EMA đem lại gì cho bạn?
Tiêu hao năng lượng mạnh mẽ
Giảm mỡ nhanh chóng, săn chắc cơ bắp tối đa
Phát triển kỹ năng tự vệ, phản xạ và sự tự tin trong cuộc sống
Giải tỏa căng thẳng hiệu quả, tạo cảm giác hưng phấn

Dành cho ai?
Không kén người tập, EMA là sự lựa chọn tuyệt vời cho mục đích tập luyện hình thể, nâng cao sức khỏe và rèn luyện bản lĩnh, đặc biệt là phụ nữ và thiếu niên.

Yoga là hình thức tập luyện có nguồn gốc từ Ấn Độ, bao gồm các bài tập trên thảm hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở. Yoga mang lại sự thư giãn cho cơ bắp và xương khớp, cải thiện sự linh hoạt, giúp người tập giải toả căng thẳng và hạnh phúc hơn.

Hội viên lựa chọn tham gia các lớp Yoga phù hợp:
Lớp Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu
Lớp Yoga nâng cao với kỹ thuật chuyên sâu.
Lớp yoga với dụng cụ hỗ trợ: Yoga tường (Wall Yoga), Yoga võng (Air Yoga)...
Các Workshop Yoga định kỳ: Yoga thanh lọc cơ thể (Yoga maha detox), Yoga thiền chuông (Nadaa Yoga), Yoga ngoài trời (Yoga Outdoor), Yoga chinh phục tư thế thú vị (Yoga Headstand & Handstand)....

Bring People Together To Sweat It On
Zumba® là lớp học nhảy thể thao trên nền các giai điệu latin nóng bỏng. Những động tác đơn giản của bài tập tim mạch sẽ đưa bạn trải nghiệm một bữa tiệc khiêu vũ sôi động, đốt cháy calories hiệu quả.

Thời lượng: 55'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 500 CALORIES/ GIỜ
- SĂN CHẮC và THON GỌN toàn thân
- Nâng cao SỨC KHỎE TIM MẠCH
- GIẢI TỎA CĂNG THẲNG hiệu quả

Aqua Hiit - lớp Aerobics dưới nước là sự kết hợp các bài tập cường độ cao HIIT sử dụng lực cản của nước để vận động toàn bộ cơ thể, đốt cháy năng lượng.

Không chỉ rèn luyện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân mà còn mang đến lợi ích tuyệt vời cho các cơ quan nội tạng và hệ thống bạch huyết. Lớp học sử dụng lực cản của nước tác động nhẹ nhàng lên xương khớp nên rất lý tưởng để điều trị cho những người bị chấn thương, có vấn đề về khớp, phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

Thời lượng: 55'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 500 CALORIRES/ GIỜ
- GIẢM MỠ GẤP ĐÔI so với bơi lội và các hoạt động trên cạn
- Tăng sức khỏe TIM MẠCH - cải thiện các vấn đề về KHỚP
- Nâng cao ĐỘ DẺO DAI cho cơ thể

PIYO là sự kết hợp giữa những lợi ích, sự tập trung vào các nhóm cơ trọng tâm - sức mạnh cốt lõi của Pilates và tính linh hoạt của yoga.

Thời lượng: 60'

Cường độ: Trung bình đến cao

Sự kết hợp giữa yoga với pilates giúp cải thiện cả về mặt ý chí, tinh thần đồng thời ngăn cơ bắp không bị chảy xệ, giảm mỡ thừa ở một số vùng cơ đồng thời giúp bạn giảm cân một cách đáng kể.

Là chiếc máy đồng thời là giường tập Pilates với rất nhiều công năng, giúp người tập giảm cân nhanh, săn chắc cơ thể, dẻo dai, phát triển cơ bắp hữu hiệu. Nhờ đó các cơ được kéo dài ra và đan chắc vào nhau tạo thành một khối cơ khỏe.

Thời lượng: 60'

Cường độ: Trung bình đến cao

Nguyên lý khi tập Reformer Pilates là lấy chính sức nặng cơ thể kết hợp với các lò xo trọng lượng của giường tập giúp mỗi một phần cơ trên cơ thể phát triển nhanh, làm giảm phần mỡ thừa ngay tại khu vực cơ muốn tập. Reformer Pilates cũng giúp phát triển chiều cao đáng kể cho trẻ trong độ tuổi dậy thì.

Là phương pháp tập luyện sử dụng thảm kết hợp một chuỗi động tác liên tục có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe, cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần. Đồng thời mang đến cho bạn sự linh hoạt, dẻo dai, cơ thể cân đối và săn chắc. Trên thế giới, Pilates trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục, những vũ công chuyên nghiệp, người mẫu, diễn viên… từ nhiều năm nay.

Thời lượng: 60'

Cường độ: Trung bình đến cao

Pilates giúp chỉnh sửa những sai sót của cột sống hình thành do những tư thế xấu, hoặc không đúng trong quá trình sinh hoạt hàng ngày (ngồi, làm việc, nhảy, chạy, khuân vác…). Bởi khi cột sống bị tổn thương lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng: đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… Ngoài ra, Pilates giúp chúng ta thư giãn ở các phần cơ hay bị co rút (cổ, bả vai, thắt lưng,2 cơ dọc bên sóng lưng), tránh được tình trạng khô nhờn ở các khớp, tốt cho xương, hạn chế chấn thương… giúp bảo vệ hoàn toàn cho cột sống, giúp cột sống dẻo dai, tránh và điều trị các bệnh lý cột sống nói trên.

E-Barre là sự sáng tạo 3 trong 1 thời thượng được thiết kế độc quyền bởi các chuyên gia Elite Fitness.
Kết hợp giữa sự mềm mại của các động tác múa Ba-lê cơ bản - các bài tập Pilates thanh thoát - loạt bài tập sắc nét nhóm cơ.
Cấu trúc bài tập E-Barre cho bạn cơ thể thon gọn như một vũ công Ballet - săn chắc như một gymmer - dẻo dai như chuyên gia pilates.

Thời lượng: 45'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 400 CALORIES/ 45 PHÚT
- Tăng sự DẺO DAI, SĂN CHẮC cho cơ thể
- Tăng khả năng cảm nhận và LÀM CHỦ MỌI CHUYỂN ĐỘNG
- Tăng SỨC MẠNH Ý CHÍ

Pound Rockout được thiết kế từ hình thức sử dụng dùi trống của các rocker trên nền nhạc đầy cảm hứng.
Bạn sẽ được vận động toàn thân khi tập những động tác đánh trống mạnh mẽ kết hợp các bài tập chủ đạo cho phần thân dưới là squats, lunges, jumps, twists,… để đạt được hiệu quả vóc dáng cân đối lý tưởng.

Thời lượng: 55'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 600 CALORIES/ GIỜ
- SĂN CHẮC và THON GỌN toàn thân
- Nâng cao SỨC KHỎE TIM MẠCH
- Tác động TÍCH CỰC đến TÂM TRẠNG

Là chương trình 30 phút gồm các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT - High Intensity Interval Training) sử dụng chính khối lượng cơ thể với bục Step giúp hội viên đốt cháy tối đa năng lượng, cải thiện sức khoẻ tim mạch, mang lại cơ thể linh hoạt, săn chắc, giảm tải stress và tinh thần sảng khoái.

Thời lượng: 30'

Cường độ: Cao

Nhanh chóng cải thiện hệ tim mạch. Tăng tốc độ, sức bền và sự linh hoạt của các nhóm cơ.
Tối đa hoá quá trình đốt năng lượng trong 1 khoảng thời gian ngắn. Tăng nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể tiếp tục đốt năng lượng nhiều giờ sau tập luyện.

Short and intense – all done in 30 minutes

Thử thách của lớp học này là làm săn chắc và tăng sức mạnh cho toàn bộ phần nhóm cơ trọng tâm, đặc biệt là cơ bụng dưới và cơ lưng với dây co dãn và tạ trong vòng 30 phút. Lý tưởng để tăng khả năng thăng bằng, nhanh nhẹn của cơ thể trong các hoạt động đời sống thường ngày.

Thời lượng: 30'

Cường độ: Trung bình đến cao

E –Corefit là chương trình mang lại hiệu quả nhanh chóng, giúp hội viên có cơ thể khoẻ mạnh và săn chắc hơn.
Hội viên có thể liên tục thử thách bản thân và đặt được những kết quả ngoài mong đợi.

Là phiên bản ngắn gọn của 20:20:20 (Cadio, Bài tập nhóm cơ lớn và nhỏ) dành cho những người bận rộn, ít thời gian tập luyện.

Thời lượng: 30'

Lớp tập 3 trong 1.
Gồm 20' sử dụng bục step tập luyện Carido, 20' sử dụng tạ nhẹ cho cơ bắp và 20' cho vùng cơ trọng tâm (core).
20:20:20 là môn học tuyệt vời để khởi đầu cho những hội viên mới.

Thời lượng: 60'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 400 CALORIES/ GIỜ
- Săn chắc CƠ BỤNG, MÔNG, ĐÙI
- Tăng cường SỨC CHỊU ĐỰNG của cơ thể
- GIẢI TỎA CĂNG THẲNG hiệu quả

Bums & Tums sử dụng chính sức nặng của cơ thể để tập luyện cho phần chân, bụng và mông mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ nào. Âm nhạc sôi động cùng những động tác có cường độ khác nhau tạo nên sự hứng khởi cho người tập.

Thời lượng: 55'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 400 CALORIES/ GIỜ
- Săn chắc CƠ BỤNG, MÔNG, ĐÙI
- Tăng cường SỨC CHỊU ĐỰNG của cơ thể
- GIẢI TỎA CĂNG THẲNG hiệu quả

Là lớp đạp xe cường độ cao gói gọn trong 30'. Tập luyện cường độ cao nhất trong thời gian ngắn nhất

Thời lượng: 30'

Cường độ: Cao

Đốt cháy 300 CALORIES/ 30 PHÚT
- GIẢM MỠ, săn chắc CƠ MÔNG ĐÙI
- Nâng cao SỨC KHỎE TIM MẠCH và HỆ HÔ HẤP
- Tiếp tục đốt năng lượng 4-6 tiếng sau lớp học

Elite Cycle là lớp đạp xe địa hình đầy thách thức trên nền nhạc hot hit được thiết kế độc quyền bởi các chuyên gia Elite Fitness.
Với cường độ tập luyện cao, Elite Cycle đốt calories cực kỳ nhiều giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu tập luyện, cho hiệu quả nâng cao sức mạnh, tăng cường sự trao đổi chất.

Thời lượng: 45'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 600 CALORIES/ 45 PHÚT
- GIẢM MỠ, săn chắc CƠ MÔNG ĐÙI
- Nâng cao SỨC KHỎE TIM MẠCH và HỆ HÔ HẤP
- Giúp SẢNG KHOÁI TINH THẦN

If You Want To Dance There’s Nothing Like It

Body Jam® là sự kết hợp đỉnh cao và hài hòa của âm nhạc điện tử và vũ đạo.
Bạn vừa được luyện tập hình thể, vừa trả nghiệm không khí vui vẻ khi thưởng thức những bài nhạc ưa thích và thả mình theo các điệu nhảy mới nhất hiện nay.

Thời lượng: 55'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 640 CALORIES/ GIỜ
- Giảm mỡ và săn chắc TOÀN THÂN
- Thêm TỰ TIN, NĂNG ĐỘNG
- Tăng ĐỘNG LỰC và SỰ HƯNG PHẤN

Rpm® Is Literally Easier Than Riding A Bike

RPM® - kẻ hủy diệt calories - là lớp đạp xe nhóm trên nền nhạc sôi động.
Suốt buổi tập, bạn sẽ có cảm giác như đang cùng HLV và các đồng đội chinh phục một hành trình rất nhiều dạng địa hình kết hợp.

Thời lượng: 45'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 600 CALORIES/ 45 PHÚT
- Giảm mỡ nhanh chóng, săn chắc CƠ MÔNG ĐÙI
- Nâng cao sức khỏe TIM MẠCH và HỆ HÔ HẤP
- GIẢI TỎA CĂNG THẲNG hiệu quả

Get Fighting Fit

Body Combat® là môn học cường độ cao lấy cảm hứng từ võ thuật giúp bạn giải tỏa căng thưởng và tăng cường sức khỏe thể chất.
Suốt 1 giờ đồng hồ được “đấm và đá” theo âm nhạc sôi động, bạn sẽ có cảm giác sung sức như một nhà vô địch.

Thời lượng: 55'

Cường độ: Cao

Đốt cháy 740 CALORIES/ GIỜ
Săn chắc CHÂN, CÁNH TAY, LƯNG VÀ VAI
Mang đến VUNG CƠ TRỌNG TÂM tuyệt vời
Tăng SỰ ĐIỀU PHỐI, SỰ LINH HOẠT và TỐC ĐỘ

Get Clean - Tone Muscle - Get Fit

Body Pump® là cách nhanh nhất để bạn sở hữu một cơ thể săn chắc, cân đối và khỏe mạnh.
Với sự kết hợp giữa âm nhạc và nâng tạ từ nhẹ đến vừa lặp đi lặp lại nhiều lần. Body Pump® mang đến hiệu quả tập luyện toàn thân và sắc nét nhờ khả n ăng đốt calories tuyệt vời.

Thời lượng: 55'

Cường độ: Trung bình đến cao

Đốt cháy 540 CALORIES/ GIỜ
Giảm mỡ và săn chắc CƠ CÁNH TAY, MÔNG ĐÙI
Nâng cao SỨC MẠNH THỂ CHẤT
Tăng cường SỨC KHỎE CỦA XƯƠNG

Là những bài tập và những trò chơi vận động cá nhân và đồng đội giúp trẻ em vận động, tăng độ bèn và độ linh hoạt.

Là những điệu nhảy la tinh vui nhộn được kết hợp cùng những dụng cụ tập đầy màu sắc ngộ nghĩnh sẽ giúp trẻ có những giây phút vận động, nhảy nhót vô cùng thoải mái và bổ ích.

Cơ hội luyện tập riêng theo nhóm với các huấn luyện viên tài năng nhằm nâng cao kiến thức về fitness cũng như kỹ thuật chuẩn xác của các bộ môn được giảng dạy tại Elite.

Những điệu nhảy thịnh hành nhất cùng những bản nhạc hấp dẫn nhất để giúp các chị em tự tin hơn, quyến rũ hơn và tỏa sáng trong những bữa tiệc và những buổi biểu diễn.

Nghệ thuật múa đến từ Trung Đông dành riêng cho những hội viên nữ muốn hướng đến một thân hình quyến rũ, dẻo dai và giải tỏa căng thẳng. Mỗi khóa học là một phong cách múa khác nhau giúp người tập trở thành những vũ công chuyên nghiệp.

Bài tập 30 phút với những bước di chuyển làm tăng nhịp tim, đẩy giới hạn thể lực lên cao nhất với những động tác sử dụng dây TRX và gậy. Người tập cần có kinh nghiệm trung bình hoặc nâng cao về TRX.

Là các bài tập tác động tới các nhóm cơ lớn dưới cường độ cao trong 30 phút, vừa đẩy nhịp tim tăng cao, trong khi vừa tăng sức mạnh và sức bền cơ bắp. Sau mỗi buổi tập, cơ thể người tập sẽ tiêu hao một lượng mỡ lớn.

Trên thảm bắt nguồn từ các tư thế của yoga giúp người tập học cách nhận biết hơi thở, tập trung vào phát triển sức mạnh nhóm cơ trọng tâm, sự dẻo dai, cân bằng và tăng sức chịu đựng.   

Là một chuỗi những chuyển động và tư thế chậm rãi giúp tăng sức mạnh cơ bắp, thăng bằng và độ dẻo của cơ thể, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Chuỗi các động tác kéo dãn của Pilates, di chuyển của Taichi và các tư thế Yoga kết hợp cùng âm nhạc sẽ giúp bạn kiểm soát được hơi thở, sự tập trung qua đó đưa cơ thể bạn đạt đến trạng thái hoà hợp và cân bằng nhất.

Kết hợp  sự mềm mại của Ba lê, sự dẻo dai của Pilates và sức mạnh của các bài tập nhóm cơ nhằm đưa tới cho người tập một sự cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần. Lớp học phù hợp cho phụ nữ mọi lứa tuổi.

Là sự kết hợp các phong cách nhảy quyến rũ nhất giúp chị em phụ nữ có một thân hình uyển chuyển và săn chắc.

Là sự kết hợp nhịp nhàng giữa các điệu nhảy Latin quyến rũ và mạnh mẽ với những động tác đơn giản giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa.    

Thử thách của lớp học này là làm săn chắc và khỏe các nhóm cơ trọng tâm, đặc biệt là cơ bụng dưới với cơ lưng với dây co dãn và tạ trong vòng 30 phút. Môn học phù hợp với những người muốn rút ngắn thời gian luyện tập nhưng vẫn đạt kết quả như mong muốn. 

Với các bài tập dùng chính sức nặng của cơ thể để tập luyện cho phần cơ chân, cơ bụng và cơ mông mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ nào. Âm nhạc kết hợp với động tác tạo nên sự hứng khởi cho người tập.

Không chỉ tốt cho việc rèn luyện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân, lớp học dưới nước còn mang đến lợi ích tuyệt vời cho các cơ quan nội tạng và hệ thống bạch huyết. Lớp học sử dụng lực cản của nước tác động nhẹ nhàng lên xương khớp nên cực kỳ phù hợp để điều trị cho những người bị chấn thương, có vấn đề về khớp, phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

Thử thách bản thân với cường độ cao, liên tục, tập trung vào cơ trọng tâm của Pilates, boxing và các bài tập HIIT trong vòng 45 phút để kiểm tra sức bền và thể lực, chinh phục những trở ngại bất chấp trọng lượng cơ thể, đó là những gì chúng ta sẽ tập luyện trong lớp học này.  

Là dạng bài tập  trong vòng 60 phút kết hợp giữa sức mạnh và tốc độ của Boxing với sự dẻo dai của Pilates cùng các động tác dance  giúp thư giãn hiệu quả. Trong đó người tập tập hoàn toàn bằng chân trần để phát triển các nhóm cơ đặc biệt của phần thân dưới và đeo găng tay để tăng sức mạnh khi tập luyện.  

 Là lớp học tràn đầy hứng khởi dành cho mọi lứa tuổi, kết hợp những tổ hợp động tác với cường độ cao nhằm tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ thừa.

Bắt nguồn từ những động tác đánh trống đầy mạnh mẽ của Rocker được thiết kế và giảng dạy bởi HLV Elite trên nền nhạc đầy cảm hứng trong vòng 45 phút.  Các động tác tập luyện chủ yếu cho phần thân trên đặc biệt là cánh tay kết hợp với động tác Squat và Plunge giúp đem lại vóc dáng gọn gàng lý tưởng.

Là phiên bản ngắn gọn của 20:20:20 (cadio, Bài tập nhóm cơ lớn và nhỏ) dành cho những người bận rộn, ít thời gian tập luyện.

 Đây là với những bài tập cường độ cao với 20 phút tập tim mạch, 20 phút tập sức mạnh cơ bắp và 20 phút luyện cơ trọng tâm, kéo giãn cơ cho một cơ thể khỏe mạnh.

Là chương trình bản quyền của Group X Elite Fitness được thiết kế dành riêng cho hội viên của Elite.Mỗi buổi học kéo dài 50 phút tiêu hao từ 650 kcal - 800kcal, không chỉ tập trung vào các vùng cơ thân dưới (đùi, hông) mà còn giúp tâm trí thư giãn, xả stress với nhạc nền sôi động thay đổi liên tục tùy theo độ khó của bài tập.

Những chuyển động nhẹ nhàng và chậm rãi của Ashtanga sẽ làm bạn cảm nhận được rõ ràng nhất sự linh hoạt của các khớp xương, tư thế và sự kết nối mạnh mẽ giữa tâm trí và cơ thể.

Dành cho người mới bắt đầu tập yoga với những tư thế cơ bản của Gentle yoga nhưng được sắp xếp thành một chuỗi các động tác liên tiếp nhau.

 Bao gồm các động tác xoay gập chủ yếu cho phần lưng, giúp tăng cường sự dẻo dai cho xương cột sống, hỗ trợ cải thiện tư thế và hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ đẩy mạnh cơ chế đào thải độc tố và quá trình lưu thông máu của cơ thể.

Bao gồm 21 tư thế mỗi tư thế kéo dài trong 1 phút như uốn cong, duỗi căng cơ, xoay vặn cơ thể thử thách cột sống, thăng bằng chân, tay tăng độ linh hoạt và cải thiện sức mạnh của cơ thể, đốt cháy calo và giảm béo hiệu quả, cải thiện mức độ tập trung.

Những bài tập yoga mở hông tác động đến 20 khối cơ xung quanh vùng hông, giúp tăng độ dẻo dai của hông, giải phóng sức ép của vùng lưng dưới, đầu gối, khung chậu, giúp xương sống và nửa thân trên khỏe hơn, tăng cường tuần hoàn máu tới vùng khung chậu, tác động tích cực tới hệ thống tiêu hóa và sinh sản.

Là chuyển thể của Hatha Yoga. Lớp học này là những tư thế kết hợp với nhảy.Làm săn chắc cơ thể, tăng cường miễn dịch, tăng sự linh hoạt và lợi ích tim mạch

Strap là một loại dây làm từ vải cotton hoặc sợi bông để làm dây đai, rất phù hợp để hỗ trợ các tư thế Yoga. Đây là dạng hỗ trợ rất tốt khi thực hiện các động tác khó, đặc biệt dành cho người mới và những người muốn tập luyện các tư thế nâng cao.

"Ha" đại diện cho Mặt trời (cơ thể), "Tha" đại diện cho Mặt trăng (tâm trí) và năng lượng mặt trời đại diện cho các hệt thống cân bằng vũ trụ. Cùng một cách thức, cách di chuyển cơ thể kết hợp với hơi thở và tâm trí sẽ tăng cường sức sống cho toàn bộ cơ thể.

Tập trung vào các bài tập bụng giúp giảm mỡ bụng, mỡ quanh vùng hông, giảm mỡ, tăng cường cơ bắp từ cổ xuống hông giúp cơ thể đẹp và hấp dẫn hơn.

Lớp học gồm các động tác giúp kéo giãn cơ sâu giúp phát triển sự dẻo dai, sức mạnh cơ bắp và làm săn chắc cơ.

Gồm chuỗi 12 động tác chào mặt trời được lặp đi lặp lại giúp loại bỏ mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể.

Là một lớp học đầy thử thách với sự kết hợp giữa các tư thế đòi hỏi nhiều năng lượng với bài tập thư giãn. Được tạo ra để thử thách sức mạnh thể chất và tinh thần, lớp học này giúp nâng cao sức khỏe và sức bền, đồng thời tốt cho tim mạch.

Lớp học bắt đầu với bài tập luyện Yang (Vinyasa Flow) – chuỗi bài tập giúp hâm nóng toàn bộ cơ thể và kết thúc bằng một tư thế chậm và sâu (tư thế Yin) để kéo giãn các mô liên kết ở phần hông, đùi, cột sống lưng dưới và giúp tĩnh tâm.

Hãy cảm nhận cảm giác bay lượn trên không với các động tác asana kết hợp với những tấm lụa treo trên trần nhà. Nhờ đó mà cơ bắp, xương khớp và tim mạch đều được rèn luyện kết hợp nhờ môn yoga chống lại lực hấp dẫn này.

 Múa cột là một lựa chọn hoàn hảo giúp làm săn chắc các nhóm cơ đồng thời giúp bạn giải phóng những căng thẳng mệt mỏi và cảm nhận sự quyến rũ từ sâu bên trong.  

Là lớp học mô phỏng động tác của những môn võ nổi tiếng trên khắp thế giới như Karate, Boxing, Taekwondo, Thái cực quyền (Taichi) và  Muay kết hợp cùng nhạc nền sôi động giúp bạn phải phóng cơ thể tối đa. Lớp học kéo dài trong 60 phút, phù hợp với những hội viên muốn nâng cao thể lực hoặc những người muốn giảm cân nhanh chóng.

 Vừa là nơi  bạn có thể thoả sức hòa trong những điệu nhảy thời thượng nhất, âm nhạc sôi động nhất vừa giúp bạn rèn luyện cardio (tim mạch) hiệu quả.  

Một trải nghiệm mới mẻ trong bộ môn đạp xe khi thử thách đôi chân qua những địa hình khác nhau theo nhịp điệu kết hợp âm nhạc mạnh mẽ và sôi động.  

 Là chuỗi bài tập được thiết kế để làm săn chắc cơ thể và phát triển sức mạnh ý chí cá nhân nhờ việc thực hiện liên tục các tư thế nâng cao, tiêu tốn nhiều năng lượng với thời gian nghỉ rất ngắn.

Bài tập này sử dụng kỹ thuật Pranayama, một dạng bài tập thở giúp hình thành sự sáng tạo và hoạt động của phổi để đạt được sức khoẻ tối ưu và thông thoáng hệ thần kinh.

Đây là dạng bài tập thư giãn nhẹ nhàng cùng những chuyển động chậm rãi, kết hợp với nhịp thở sâu. Lớp học này có những tư thế yoga cơ bản, phù hợp với những người mới bắt đầu và nâng cao để bảo vệ chấn thương về cơ và dây chằng.

Là một nhóm các tư thế thăng bằng từ đơn giản đến nâng cao. Bài tập giúp tăng sức mạnh cho tay và phần thân dưới. Tăng sự phối hợp giữa cơ thể và tâm trí. Tăng khả năng chịu đựng, sức mạnh và sự tập trung.