PILATES LÀ GÌ? ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA BỘ MÔN PILATES
Pilates là gì mà nhiều người đang thi nhau đi tập? Tin đồn tập Pilates không chỉ giúp giảm cân , thon gọn cơ thể mà còn có tác dụng trị liệu xương khớp.
Thực tế có phải như vậy không? Hãy cùng Elite Fitness tìm hiểu về bộ môn này nhé !!
- Pilates là bộ môn gì?
Pilates là một phương pháp luyện tập bao gồm những động tác giúp tăng độ dẻo dai và sức bền cho cơ bắp. Trong các bài tập Pilates, sự liên kết các tư thế phù hợp mang lại sức mạnh cốt lõi và cân bằng cho cơ bắp. Bài tập này được đặt tên theo người đã tìm ra Joseph Pilates vào những năm 1920.
Bài tập Pilates chú trọng vào nâng cao sức mạnh cốt lõi giúp người tập kiểm soát các khối cơ. Bài tập luôn định hướng cho học viên phải chú ý đến tư thế và cách chuyển động để tăng sự linh hoạt và thăng bằng. Đồng thời học viên cũng cảm nhận được cơ thể hồi phục thể chất nhanh hơn.
- Pilates cho người mới bắt đầu tập?
Phần lớn người tập Pilates nghĩ rằng bài tập này chỉ dành cho các vận động viên chuyên nghiệp, tuy nhiên điều này không thực sự đúng. Một sai lầm nữa là khi mới đến với bộ môn này, học viên thường nhầm lẫn là bộ môn này yêu cầu có các dụng cụ chuyên dụng mới có thể tập được. Thực tế thì bạn có thể tập Pilates với một không gian trống và chiếc thảm trải sàn.
- Lợi ích của các bài tập Pilates
Chúng ta đều thắc mắc tập Pilates có tác dụng gì? Khi luyện tập thường xuyên, bạn sẽ đạt được lợi ích cho sức khỏe?
Câu trả lời là:
️🎯 Thay đổi vóc dáng, cải thiện cơ thể. Các bài tập trong Pilates có phương pháp vô cùng hiệu quả để giúp người tập giảm cân nhanh chóng, tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt mỡ thừa.
️🎯 Cải thiện sức mạnh và ổn định từ lõi cơ.
️🎯 Tăng độ dẻo dai và linh hoạt.
️🎯 Tác dụng chỉnh dáng, giữ dáng: cân bằng lại vóc dáng, chỉnh tư thế…
️🎯 Điều trị các chứng bệnh đau lưng, chấn thương lưng,…
️🎯 Phương pháp vật lý trị liệu hiệu quả trị các bệnh như thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống…
️🎯 Tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì.
️🎯 Tốt cho phụ nữ mang thai.
️🎯 Tập Pilates đang là xu hướng tập luyện trên toàn thế giới và được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng yêu thích.
Hiểu được tầm quan trọng của bộ môn Pilates, Elite Fitness tổ chức workshop với mong muốn mang lại cho Hội viên kiến thức nền tảng về bộ môn, tìm hiểu nhiều hơn về cơ thể của mình và các phương pháp tập luyện.
Phí tham gia 2 buổi Workshop:
💸 350.000 VND/người - Hội viên
💸 500.000 VND/người - Khách hàng chưa là Hội viên
ĐĂNG KÝ NGAY tại quầy lễ tân CLB để được xếp chỗ trước!
LỊCH WORKSHOP
Elite Xuân Diệu - 01.08.2022 - 17:30
Elite Lý Thường Kiệt - 02.08.2022 - 11:45
Elite Long Biên - 03.08.2022 - 17:30
Elite Xuân Thủy - 04.08.2022 - 17:30
Elite Bà Triệu - 05.08.2022 - 17:30
Elite Nguyễn Chí Thanh - 05.08.2022 - 11:45
Elite Thăng Long - 06.08.2022 - 17:00
Elite Hồ Gươm - 06.08.2022 - 16:15
Elite Phạm Ngọc Thạch - 07.08.2022 - 15:00
