Les Mills Body Pump là chương trình tập luyện nhóm cường độ cao, sử dụng tạ nhẹ và số lần lặp lại cao để giúp cơ thể săn chắc, đốt cháy calo hiệu quả. Đây là một trong những lớp tập được yêu thích tại Elite Fitness, giúp hội viên đạt được mục tiêu thể hình một cách khoa học và bền vững.

Vậy tập Les Mills Body Pump có tác dụng gì và vì sao bạn nên bắt đầu ngay hôm nay? Hãy cùng khám phá!

1. Tập Les Mills Body Pump có tác dụng gì? 

1.1 Đốt cháy Calo và giảm mỡ nhanh chóng

Chỉ với 45-60 phút/buổi, bạn có thể đốt cháy 400-600 calo, kích thích quá trình trao đổi chất và giảm mỡ hiệu quả. Việc tập luyện với số lần lặp lại cao giúp cơ thể tiêu hao năng lượng liên tục ngay cả sau khi tập.

1.2 Săn chắc cơ bắp, cải thiện vóc dáng 

Les Mills Body Pump tập trung vào các nhóm cơ chính như chân, lưng, ngực, vai, tay và core, giúp bạn có thân hình cân đối, săn chắc mà không bị to cơ như tập tạ truyền thống.

1.3 Cải thiện sức bền và sức mạnh cơ bắp

Số lần lặp lại cao giúp cơ bắp dẻo dai, khỏe mạnh hơn, tăng cường sức chịu đựng và khả năng vận động linh hoạt.

1.4 Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cường độ tập luyện trong Les Mills Body Pump giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

1.5 Giảm stress, tạo tinh thần tích cực

Âm nhạc sôi động, không khí tập luyện đầy năng lượng cùng huấn luyện viên nhiệt huyết tại Elite Fitness giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tăng sự hứng khởi và duy trì động lực luyện tập.

1.6 Phù hợp với mọi cấp độ

Dù bạn mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, Les Mills Body Pump tại Elite Fitness đều có thể điều chỉnh mức tạ phù hợp, giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn.

2. Những lý do bạn nên tập Les Mills Body Pump ngay hôm nay

2.1. Chương trình tập luyện chuẩn Les Mills tại Elite Fitness

Les Mills Body Pump được Elite Fitness mua bản quyền, các huấn luyện viên được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp theo chuẩn chương trình từ Les Mills, đảm bảo hướng dẫn kỹ thuật chính xác và tối ưu hiệu quả tập luyện cho mọi hội viên.

2.2. Không khí tập luyện đầy cảm hứng

Không như tập gym một mình, lớp Les Mills Body Pump tại Elite Fitness mang đến môi trường năng động, giúp bạn có động lực tập luyện cùng cộng đồng những người yêu thích fitness

2.3. Tiết kiệm thời gian, tối ưu kết quả

Chỉ cần 2-3 buổi/tuần, bạn đã có thể thấy sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng và sức khỏe. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người bận rộn nhưng vẫn muốn duy trì thân hình cân đối.

2.4. Bảo vệ sức khỏe xương khớp, cải thiện tư thế

Tập Les Mills Body Pump không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ loãng xương và cải thiện tư thế cho dân văn phòng.

2.5. Đa dạng bài tập, không nhàm chán

Được nghiên cứu chuyên sâu bởi đội ngũ chuyên gia sức khỏe, fitness của Les Mills, mỗi chương trình tập luyện đều có sự thay đổi về bài tập, nhạc nền và cường độ, giúp bạn vừa đảm bảo mục tiêu, vừa có trải nghiệm mới mẻ, không lo nhàm chán. Cùng với đó, sự hỗ trợ, nhiệt tình khuấy động không khí và khả năng kích hoạt năng lượng của huấn luyện viên Elite Fitness sẽ càng khiến bầu không khí mỗi buổi tập trở nên thú vị và hào hứng.

2.6. Hình thành thói quen tập luyện lành mạnh

Tham gia lớp Les Mills Body Pump tại Elite Fitness giúp bạn duy trì thói quen vận động, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Tập Les Mills Body Pump mang lại vô số lợi ích về sức khỏe và vóc dáng. Nếu bạn muốn giảm mỡ, săn chắc cơ thể, cải thiện sức bền và tận hưởng không khí tập luyện tràn đầy năng lượng, hãy tham gia ngay lớp Les Mills Body Pump tại Elite Fitness!