Học Hot mom U40 bí quyết có vóc dáng đẹp không thua người mẫu

Ít ai ngờ cô gái xinh đẹp có nụ cười rạng rỡ này đã bước vào độ tuổi U40 và bà mẹ hai con (một con trai 12 tuổi và 1 con gái 6 tuổi). Hiện là giám đốc tài chính của một startup công nghệ, công việc vô cùng bận rộn, hãy cùng tìm hiểu bí quyết nào để Nhung Aodiko sở hữu vóc dáng không thua kém bất kỳ người mẫu trẻ tuổi nào nhé!

Tập Gym từ năm 16 tuổi, Nhung Aodiko luôn ý thức việc tập luyện sẽ giúp mình khoẻ mạnh và đầy sức sống. Thế nhưng ám ảnh về ngoại hình vẫn đến khi cô tăng cân mất kiểm soát vào thời điểm mang bầu và sinh con. Do áp lực về ngoại hình nên Nhung Aodiko đã ăn kiêng vô cùng khắt khe, kết quả là cô còn gầy hơn cả lúc chưa sinh nhưng vô cùng mệt mỏi. “Tôi cảm giác bản thân như quả bóng, hết phồng lên lại xẹp xuống. Lúc thừa cân thấy nặng nề, khi giảm ký bằng việc kiêng khem quá mức lại không còn năng lượng để làm việc và chơi đùa cùng con cái.” cô chia sẻ.

Như bao phụ nữ khác, Nhung Aodiko cũng đối mặt với tình trạng tăng cân sau sinh

Cô nhận ra rằng phục hồi vóc dáng sau sinh bằng phương pháp ăn kiêng ép cân thì sẽ không lâu dài và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vì vậy, cô tìm đến sự hỗ trợ của PT cá nhân tại Elite Fitness để giúp lên kế hoạch tập luyện kết hợp ăn uống khoa học.

 Từ quyết tâm tập luyện cao độ…

Nhung Aodiko cho biết: “Dù bận rộn chăm sóc con cái, tôi vẫn luôn có đồ tập trong cốp xe. Có rất nhiều phương án để đảm bảo lịch luyện tập đều đặn khi bận rộn: Bạn có thể dậy sớm, đi tập buổi trưa hoặc tranh thủ thời gian trống trong ngày. Hãy biến việc tập luyện như là 1 phần của cuộc sống thường ngày.”

“Luyện tập không có nghĩa là chiếm đi thời gian dành cho gia đình, nên sắp xếp xung quanh thời gian các con đi học” – Nhung Aodiko nhấn mạnh.

Những bài tập cô thường xuyên áp dụng là HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng), Strength và Fucntional (các bài tập kết hợp)

Không chỉ dừng lại ở tập luyện, Nhung Aodiko còn chinh phục những thử thách mới như chạy bộ, leo núi, bơi lội

… đến chế độ ăn uống khoa học

Cô áp dụng chế độ ăn nhiều bữa trước và sau khi tập…

…luôn hạn chế tối đa việc hấp thu đường, cố gắng ăn thật nhiều chất xơ

Dù rất thành công trong cuộc sống nhưng Nhung Aodiko không chạy theo bất kỳ xu hướng hay trào lưu làm đẹp nào, cô chỉ tập trung đầu tư vào vẻ đẹp tự nhiên của một cơ thể khỏe mạnh

Xem tập luyện là một phần tất yếu của cuộc sống

Nhung Aodiko cho biết cô không hề dừng lại sau khi phục hồi lại vóc dáng sau 2 lần sinh con. Đối với cô, việc tập luyện bây giờ như một phần tất yếu của cuộc sống. “Suốt nhiều năm nay, tôi đều khởi đầu một ngày mới bằng những bài tập nhẹ nhàng để đánh thức mọi giác quan. Không chỉ là giữ dáng mà còn giúp tinh thần thêm minh mẫn, năng suất làm việc càng thêm hiệu quả. Ngày nào không đi tập, tôi cảm thấy thiếu và không trọn vẹn.”

Bên cạnh đó, Nhung còn xây dựng một lối sống lành mạnh và tích cực cho cả gia đình. Cô thường xuyên tổ chức những chuyến dã ngoại hiking dành cho cả nhà, vừa là cơ hội để các thành viên tập luyện nâng cao sức khỏe, vừa có những trải nghiệm vui vẻ cùng nhau.

Cả hai con của cô đều yêu thích vận động và đặc biệt là bơi lội

Con trai 12 tuổi từng tham gia Ironkid và xuất sắc lọt vào Top 5…

… và hiện đang thử sức với The Elite Race

Chia sẻ về lí do chọn tập luyện tại Elite Fitness mà không phải là phòng gym khác, Nhung cho biết cô được một người bạn thân giới thiệu khi về Việt Nam từ Canada. Cô tâm sự: “Môi trường tập luyện đầy hứng khởi nhưng vẫn riêng tư, nhân viên thân thiện, đội ngũ huấn luyện viên có kiến thức sâu rộng… tại Elite tạo cho tôi cảm giác yên tâm như khi trở về nhà vậy. Có thể nói, nơi đây như ngôi nhà thứ hai của tôi.”

----------------------------------------------------------------

Ra đời vào năm 2010, Elite Fitness đã trở thành hệ thống CLB thể thao tiêu chuẩn 5 sao quốc tế với 15 câu lạc bộ trải dài trên toàn quốc. Không chỉ đơn thuần là một doanh nghiệp kinh doanh về thể thao, Elite Fitness là sứ mệnh của những người sáng lập trong việc nâng cao nhận thức và cung cấp sự hỗ trợ về rèn luyện cho cộng đồng Việt Nam để có sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần tuyệt vời.

Go Back