Nếu bạn là một VĐV tham gia giải chạy Hanoi Heritage Marathon cuối tuần này? 

Nếu là một “tân binh” mới “gia nhập” phong trào chạy bộ?

Chắc chắn bạn sẽ có vô vàn câu hỏi về việc kỹ thuật chạy, các yếu tố quyết định hiệu quả việc chạy.....

Thấu hiểu những băn khoăn này, Elite Fitness - nhà tài trợ về thể lực và tập luyện cho giải chạy Hanoi Heritage Marathon sẽ tổ chức Workshop “TỐI ƯU HOÁ THÀNH

TÍCH CHẠY BỘ” ngay trước ngày thi đấu để hỗ trợ các vận động viên cũng như những người yêu thích chạy bộ.

Tại Workshop, Elite Fitness sẽ trao đổi với bạn về phương pháp chạy bộ hiệu quả và an toàn nhất bao gồm:

✔ 6 yếu tố vàng quyết định hiệu quả chạy bộ.

✔ 3 bước chuẩn bị trước cuộc thi: Thể lực - Tâm lý/Chiến thuật - Dinh dưỡng.

✔ 2 bước hồi phục sau thi đấu: Bổ sung dinh dưỡng - Phục hồi thể lực.

Rời khỏi Workshop, bạn sẽ bỏ túi kiến thức về: 

• Tư thế chạy sao cho chuẩn?
• Chuẩn bị sức mạnh cho buổi chạy ra sao?
• Những chấn thương thường gặp và giải quyết?
• Cách thở thế nào để đạt thành tích tối ưu?

✔ Đặc biệt, thực hành bài tập Yoga hỗ trợ khả năng giữ thăng bằng, cải thiện biên độ chuyển động, điều chỉnh cách thở tối ưu để đạt thành tích cao nhất

THỜI GIAN VÀ ĐỊA ĐIỂM WORKSHOP “TỐI ƯU HOÁ THÀNH TÍCH CHẠY BỘ”

- THE RUNNERS FITNESS WORKSHOP: Thứ 5 - 17h30 ngày 18/10/2018.

- YOGA FOR RUNNERS: Thứ 6 - 8h30 ngày 19/10/2018.

Địa Điểm: Elite Fitness Tầng 8, 25 Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Hoàn toàn miễn phí.

Đăng ký tham gia Workshop để chinh phục cự ly chạy của bạn