Giãn cơ - Một trong những phần thiết yếu của chế độ tập luyện cũng như thói quen hàng ngày có thể giúp bạn dẻo dai hơn khi chơi thể thao, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và ngăn ngừa té ngã, tăng tính linh hoạt và thậm chí giúp giảm đau khớp, lưng và đầu gối.
Lợi ích chính của phương pháp này là giảm cảm giác đau nhức do tổn thương cơ, căng cơ hoặc đau cơ. Bằng cách giải phóng áp lực đè nén tại vùng cơ bị căng đau, kích thích lưu thông máu để nhanh phục hồi tổn thương, phục hồi tầm vận động, để người bệnh di chuyển dễ dàng, vận động linh hoạt hơn.
Không chỉ thế, Giãn cơ còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể nhờ khả năng tăng lưu thông máu đến các tế bào. Đây là một trong những liệu pháp thư giãn cơ bắp hiệu quả, xua tan mỏi mệt, cũng như ngăn ngừa chấn thương thể thao.
Bên cạnh đó, liệu pháp này còn giúp bạn dành thời gian để thư giãn đầu óc, tĩnh tâm hơn, và tăng năng lượng tích cực.
Elite Fitness cung cấp các bài tập kéo giãn cơ bản (kéo giãn tĩnh và động) và các bài tập thể thao hiệu chỉnh kèm theo chương trình PT để tối đa hóa kết quả của khách hàng.
Đăng ký tập thử
Find class
