Khám phá các lớp học đa dạng, nơi niềm vui được lan tỏa và năng lượng được giải phóng
Chương trình luyện tập toàn diện, nơi thể chất, tinh thần và sự tự tin được định hình, giúp bạn vươn đến phiên bản tốt nhất của chính mình và làm chủ cuộc sống một cách trọn vẹn
Yoga
Yoga For Constipation
Yoga For Constipation kết hợp các tư thế và kỹ thuật thở giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ giảm táo bón tự nhiên.
Yoga
Prenatal & Postnatal Yoga
Yoga tiền sản và hậu sản giúp duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng, hỗ trợ quá trình sinh nở và phục hồi cơ thể an toàn sau sinh.
Yoga
Yoga For Elderly
Yoga For Elderly là các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng độ dẻo dai, cải thiện thăng bằng, giảm đau nhức xương khớp và nâng cao sức khỏe tinh thần.
Yoga
Yoga For Sinusitis
Yoga For Sinusitis kết hợp tư thế và kỹ thuật thở giúp thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi, tăng lưu thông khí huyết và hỗ trợ cải thiện viêm xoang.
Yoga
Yoga For Hypertension
Yoga For Hypertension kết hợp tư thế nhẹ nhàng và kỹ thuật thở sâu, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ ổn định huyết áp.
Yoga
Yoga for Stress management
Yoga For Stress Management kết hợp hơi thở, thiền và vận động, giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể, cân bằng cảm xúc và cải thiện tinh thần.
Yoga
Yoga For Disc Degeneration
Yoga cho người thoái hóa đĩa đệm tập trung vào các động tác nhẹ nhàng giúp kéo giãn cột sống, tăng sức mạnh cơ trung tâm và hỗ trợ vận động an toàn.
Yoga
Beauty Yoga
Beauty Yoga kết hợp yoga truyền thống và yoga cơ mặt, giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, săn chắc cơ mặt và duy trì vẻ đẹp tự nhiên.
Yoga
Meditation
Thiền định là phương pháp rèn luyện tâm trí giúp tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm.
Yoga
Yoga Inversion
Yoga Inversion gồm các tư thế đảo ngược giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện sự tập trung, giảm áp lực cột sống và nâng cao khả năng thăng bằng.
Yoga
Yoga For Better Sleep
Yoga For Better Sleep kết hợp hít thở, thiền và kéo giãn nhẹ nhàng, giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Yoga
Pranayama (Breath Work)
Pranayama là kỹ thuật kiểm soát hơi thở trong Yoga, giúp tăng năng lượng, cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng và cân bằng thân tâm.
Yoga
Nauli & Bandha
Bandha & Nauli là kỹ thuật Yoga nâng cao giúp kiểm soát năng lượng, tăng sức mạnh vùng bụng, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và cải thiện sự tập trung.
Yoga
Yoga For Flexibility & Strength
Yoga For Flexibility & Strength kết hợp kéo giãn và rèn luyện thể lực, giúp tăng độ dẻo dai, sức mạnh cơ bắp và cải thiện khả năng vận động.
Yoga
Yoga For Weight Loss & Obesity
Yoga For Weight Loss giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện vóc dáng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng an toàn.
Yoga
Yoga For Immunity
Yoga For Immunity kết hợp tư thế, hơi thở và thiền định, giúp tăng cường đề kháng, giảm căng thẳng và hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn.
Yoga
Yoga For Knee Pain
Yoga For Knee Pain là chuỗi bài tập hỗ trợ giảm đau đầu gối, tăng sức mạnh cơ đùi và hông, cải thiện độ linh hoạt và giảm áp lực lên khớp gối.
Yoga
Yoga For Neck & Shoulder Pain
Yoga là phương pháp hiệu quả giúp giảm căng cơ, kéo giãn các nhóm cơ bị co cứng và cải thiện tư thế. Sự kết hợp giữa các bài tập cổ, vai và lưng giúp cơ thể thư giãn, linh hoạt hơn.
Yoga
Yoga For Low Back Pain
Yoga For Low Back Pain là chuỗi bài tập hỗ trợ giảm đau lưng dưới, tăng độ linh hoạt cột sống, cải thiện tư thế và nâng cao sức khỏe vận động.
Yoga
Advanced Yogasana
Advanced Yogasana tập trung vào các tư thế nâng cao, giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai, khả năng thăng bằng và nâng cao kết nối thân – tâm – trí.
Yoga
Yoga Orientation
Yoga Orientation là lớp định hướng dành cho người mới, giúp làm quen với các tư thế cơ bản, kỹ thuật thở và nền tảng luyện tập yoga an toàn.
Yoga
Kid Yoga
Kid Yoga là lớp yoga dành cho trẻ em, giúp phát triển thể chất, tăng khả năng tập trung, rèn sự tự tin và hình thành thói quen vận động lành mạnh.
Yoga
Acro Yoga
Acro Yoga kết hợp yoga, nhào lộn và trị liệu theo cặp, giúp tăng sức mạnh, thăng bằng, sự phối hợp và xây dựng lòng tin giữa hai người.
Yoga
Couple Yoga
Couple Yoga là hình thức tập luyện theo cặp, giúp tăng sức khỏe, cải thiện sự phối hợp, xây dựng lòng tin và gắn kết giữa hai người
Yoga
Stick Yoga
Stick Yoga sử dụng gậy hỗ trợ làm điểm tựa, giúp kéo giãn cơ thể an toàn, cải thiện thăng bằng, tư thế và tăng độ linh hoạt xương khớp.
Strap & Block Yoga
Strap & Block Yoga sử dụng dây đai và gạch tập hỗ trợ tư thế chính xác hơn, giúp tăng độ linh hoạt, cải thiện kỹ thuật và giảm nguy cơ chấn thương.
Yoga
Aerial Yoga
Aerial Yoga sử dụng võng lụa để thực hiện các tư thế yoga trên không, giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai, khả năng thăng bằng và thư giãn cơ thể.
Yoga
Wall Rope Yoga
Wall & Rope Yoga sử dụng tường và dây hỗ trợ để thực hiện tư thế chính xác hơn, giúp tăng sức mạnh, độ linh hoạt và kéo giãn cơ hiệu quả.
Yoga
Wheel Yoga
Yoga Wheel sử dụng vòng hỗ trợ giúp kéo giãn lưng, vai, ngực, tăng độ linh hoạt khớp và giảm căng cơ, phù hợp cho cả người mới và người tập lâu năm.
Yoga
Rhythemic Yoga
Rhythmic Yoga kết hợp các tư thế yoga với âm nhạc, giúp tăng sự tập trung, thư giãn tinh thần, vận động linh hoạt và tiêu hao năng lượng hiệu quả.
Yoga
Balance Yoga
Balance Yoga kết hợp Yoga, Pilates và Thái Cực Quyền, tập trung rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, sức mạnh cơ bắp và sự kiểm soát cơ thể.
Yoga
Power Yoga
Power Yoga là trường phái yoga cường độ cao giúp tăng sức mạnh, độ linh hoạt, đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm mỡ và nâng cao thể lực toàn diện.
Yoga
Hatha Dynamic
Hatha Dynamic Yoga kết hợp các tư thế yoga với chuyển động liên tục và nhịp thở, giúp tăng sức mạnh, sự linh hoạt và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Yoga
Vinyasa Yoga Flow
Vinyasa Yoga kết hợp các tư thế yoga cùng nhịp thở nhịp nhàng, giúp kết nối thân – tâm – trí, tăng sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng tập trung.
Yoga
Ashtanaga Yoga (I) Intermediate
Ashtanga (I) Intermediate giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai cột sống và kiểm soát hơi thở qua các tư thế uốn lưng, xoắn người, thăng bằng.
Yoga
Ashtanaga Yoga (B) Basic
Ashtanga (B) Basic dành cho người mới, tập trung vào tư thế nền tảng và kỹ thuật thở, giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai và sự tập trung.
Yoga
Core Yoga
Core Yoga tập trung vào nhóm cơ trung tâm như bụng, lưng, hông và vai, giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai, sự linh hoạt và cải thiện vóc dáng.
Yoga
Twist & Back
Twist and Back Yoga tập trung vào các động tác xoay, gập lưng giúp cột sống dẻo dai, săn chắc cơ bụng, hỗ trợ giảm cân và tăng tuần hoàn máu.
Yoga
Hip Opening
Hip Opening Yoga là chuỗi bài tập giúp mở và tăng độ linh hoạt vùng hông. Phù hợp cho người ngồi nhiều, ít vận động, hỗ trợ cơ thể vận động hiệu quả.
Yoga
Pragya Yoga
Pragya Yoga là cấp độ cơ bản dành cho người mới bắt đầu. Các động tác nhẹ nhàng, chậm rãi giúp cơ thể làm quen với Yoga một cách dễ dàng và an toàn."
Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga là trường phái yoga nền tảng kết hợp tư thế, hơi thở và thiền định, giúp cân bằng thân tâm, tăng sức khỏe và phù hợp với mọi cấp độ.
Yoga
Asana Prana
Asana là các tư thế yoga giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai, cải thiện tư thế, giải phóng năng lượng và tạo nền tảng vững chắc cho cơ thể.
Yoga
Gentle Yoga
Gentle Yoga là hình thức yoga nhẹ nhàng với các động tác chậm rãi kết hợp hơi thở sâu, giúp thư giãn cơ thể, tăng độ dẻo dai và phục hồi năng lượng.
Yoga
Micro Yoga
Micro Yoga gồm các bài tập ngắn 5–10 phút, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tư thế, tăng sự tập trung và dễ dàng thực hiện mọi lúc, mọi nơi.
Yoga
Sivananda Yoga
Sivananda Yoga là trường phái yoga cổ điển chú trọng thiền định, hơi thở và thư giãn, giúp nuôi dưỡng sự bình an, cân bằng và sức khỏe toàn diện.
Yoga
Yin & Yang Yoga
Yin & Yang Yoga kết hợp vận động và thư giãn, giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt và cân bằng thân – tâm – trí.
Yoga
Yoga Alignment
Yoga Alignment tập trung vào việc căn chỉnh cơ thể đúng trong từng tư thế, giúp tăng hiệu quả luyện tập, giảm chấn thương và phù hợp với thể trạng mỗi người.
Yoga
SCI (This class is only for Cancer patient)
SCI tổ chức các lớp Yoga miễn phí trực tuyến và trực tiếp trên toàn quốc, hỗ trợ bệnh nhân ung thư nâng cao sức khỏe, miễn dịch và giấc ngủ.
Yoga
Yoga- Covid Recovery Offline
Yoga phục hồi sau COVID tập trung vào hơi thở và các tư thế thư giãn nhẹ nhàng, giúp cải thiện chức năng phổi, giảm mệt mỏi và cân bằng hệ thần kinh.
Yoga
Guided Meditation
Guided Meditation là phương pháp thiền có hướng dẫn bằng giọng nói, giúp thư giãn tâm trí, tăng sự tập trung, giảm căng thẳng và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm.
Yoga
Pranayama & Meditation
Pranayama là kỹ thuật kiểm soát hơi thở trong Yoga, giúp tăng năng lượng, cải thiện sự tập trung, thư giãn hệ thần kinh và cân bằng thân tâm.
Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga là bộ môn yoga thư giãn với các tư thế giữ lâu kết hợp nhịp thở chậm, giúp kéo giãn sâu, tăng độ linh hoạt và cân bằng thân tâm.
Yoga
Yoga Therapy For Knee Pain
Yoga Therapy For Knee Pain giúp giảm đau đầu gối bằng các bài tập nhẹ nhàng, tăng sức mạnh cơ hỗ trợ và cải thiện độ linh hoạt khớp gối.
Yoga
Yoga Therapy For Neck Pain
Yoga Therapy For Neck Pain kết hợp tư thế, hơi thở và kỹ thuật trị liệu giúp giảm đau cổ, tăng độ linh hoạt, cải thiện tư thế và hỗ trợ phục hồi cột sống cổ.
Yoga
Yoga Therapy For Back Pain
Yoga Therapy for Back Pain kết hợp kéo giãn nhẹ nhàng, hơi thở và tăng cường cơ trung tâm, giúp giảm đau lưng, cải thiện tư thế và bảo vệ cột sống.
E-class
Les Mills
LES MILLS Pilates
LES MILLS PILATES™ là chương trình Pilates hiện đại kết hợp chuyển động, hơi thở và âm nhạc, giúp tăng sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện tư thế và sự linh hoạt.
Les Mills
Ceremony
LES MILLS CEREMONY là lớp tập toàn thân kết hợp sức mạnh và tim mạch theo mô hình trạm, giúp tăng thể lực, sức bền, sức mạnh và khả năng vận động
Les Mills
Funtional Strength
LES MILLS Functional Strength kết hợp sức mạnh và vận động chức năng, giúp tăng cơ, cải thiện sức bền, ổn định cơ trung tâm và nâng cao hiệu suất vận động.
Body Pump Heavy
BODYPUMP HEAVY là chương trình tập sức mạnh với mức tạ nặng hơn, tập trung vào các động tác nền tảng, giúp tăng cơ, nâng cao sức mạnh và cải thiện thể lực toàn diện.
Pilates
Pilates
Pilates là phương pháp tập luyện kết hợp chuyển động và hơi thở, giúp tăng sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện tư thế, giảm đau lưng và săn chắc cơ thể.
Les Mills
Body Balance
Les Mills BODYBALANCE là lớp kết hợp Yoga, Pilates và Thái Cực Quyền, giúp tăng độ dẻo dai, sức mạnh cốt lõi, cải thiện thăng bằng và thư giãn tinh thần.
Dance
Les Mills Dance
Les Mills Dance là lớp nhảy hiện đại kết hợp nhiều phong cách sôi động, giúp đốt cháy calo, cải thiện thể lực, tăng sự tự tin và cảm thụ âm nhạc.
Dance
Let’s Dance
Let's Dance là lớp nhảy nhóm sôi động giúp đốt cháy calo, nâng cao thể lực, giải tỏa căng thẳng và tăng sự tự tin qua những bước nhảy hiện đại.
Les Mills
Body Attack
BODYATTACK là chương trình cardio năng động lấy cảm hứng từ thể thao, kết hợp chạy, bật nhảy, squat và chống đẩy, giúp tăng sức bền, sự nhanh nhẹn và đốt cháy calo hiệu quả.
Aqua Yoga
Aqua Yoga kết hợp các tư thế yoga trong môi trường nước, giúp giảm áp lực lên khớp, tăng sức bền, độ dẻo dai và thư giãn cơ thể
Pilates
Pilates Reformer
Phương pháp tập luyện để tăng cường sự rắn chắc, giảm mỡ thông qua việc giữ cho lượng cơ bắp trong cơ thể ổn định, trao đổi chất gia tăng giúp đốt cháy calo
Pilates
Pilates Mat
Tập luyện cường độ nhẹ với mục đích tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp, đồng thời cải thiện tư thế và độ linh hoạt của toàn cơ thể
Zumba
Zumba
Khiêu vũ thể thao kết hợp những động tác thể dục trên nền nhạc Latinh sôi động, nhiều bài tập từ cơ bản đến nâng cao phù hợp cho nhiều đối tượng ở nhiều lứa tuổi khác nhau
E-class
Flirty Girl
Flirty Girls là lớp học kết hợp vận động, vũ đạo và biểu cảm cơ thể, giúp tăng sự tự tin, cải thiện vóc dáng, thần thái và khả năng làm chủ chuyển động.
E-class
Pole Dance
Bài tập giúp làm săn chắc các nhóm cơ, giúp bạn giải phóng căng thẳng, mệt mỏi, cảm nhận sự quyến rũ từ sâu bên trong
E-class
E-Barre
Dựa trên nền tảng bộ môn ballet kết hợp với các bài tập thăng bằng giúp cơ thể chuyển động linh hoạt và uyển chuyển hơn
E-class
E- 20:20:20
20-20-20 là lớp tập 60 phút gồm 20 phút tim mạch, 20 phút sức mạnh và 20 phút core & giãn cơ, giúp đốt cháy đến 600 calo mỗi buổi.
E-class
Taichi
Tai Chi (Thái Cực Quyền) là bộ môn vận động nhẹ nhàng với các động tác uyển chuyển kết hợp hơi thở, giúp tăng thăng bằng, dẻo dai và thư giãn tinh thần.
E-class
Bums & Tums
Một chuỗi động tác theo nhạc, có tiết tấu, tác dụng vào các vùng dễ bị tích mỡ như đùi trước, đùi sau và mông. Sự liên tục và lặp đi lặp lại sẽ đốt cháy năng lượng, mỡ thừa, giúp cho cơ thể săn chắc
E-class
HIIT Cycle
Được nghiên cứu và phát triển bởi trung tâm Elite gồm những bài tập đạp xe trong 30 phút kết hợp âm nhạc giả lập chạy trên đường bằng phẳng, lên xuống núi với cường độ thích hợp
E-class
E-Cycling
Bộ môn được nghiên cứu và phát triển bởi trung tâm Elite gồm những bài tập đạp xe trong nhà kết hợp âm nhạc giả lập chạy trên đường bằng phẳng, lên xuống núi với cường độ thích hợp
Les Mills
Body Pump
Body Pump kết hợp bài tập sức mạnh và cardio với thanh tạ, giúp săn chắc cơ bắp, tăng sức bền và đốt cháy calo hiệu quả.
Les Mills
Body Combat
Les Mills BODYCOMBAT là chương trình cardio cường độ cao lấy cảm hứng từ võ thuật, giúp đốt cháy calo, tăng sức bền, cải thiện phản xạ và giải tỏa căng thẳng.
Les Mills
Body Jam
Lớp luyện tập kết hợp giữa cardio và âm nhạc dành cho mọi lứa tuổi, trình độ giúp người tập loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn
In-door Cycling
RPM
Les Mills RPM là lớp đạp xe trong nhà theo nhạc, mô phỏng các cung đường bằng phẳng, leo dốc và nước rút, giúp tăng sức bền tim mạch và đốt cháy calo hiệu quả.
Les Mills
Les Mills Core
Les Mills Core là chương trình tập trung vào nhóm cơ trung tâm, giúp tăng sức mạnh, độ ổn định, cải thiện tư thế và hiệu quả vận động toàn thân.
E-class
20:20:20
Đây là những bài tập cường độ cao với 20 phút tập tim mạch, 20 phút tập sức mạnh cơ bắp và 20 phút luyện cơ trọng tâm, kéo giãn cơ cho một cơ thể khỏe mạnh.
