Aqua yoga là bộ môn Yoga thực hiện trong nước. Đây là một hoạt động nhẹ nhàng và tác động vừa phải; do đó, những người gặp khó khăn với việc tập thể dục có thể dễ tiếp cận hơn.

Aqua yoga điều chỉnh các tư thế và nguyên tắc của yoga, bao gồm thở và chánh niệm, với môi trường nước. Nó được cho là một hình thức yoga đặc biệt thư giãn, nhẹ nhàng và phục hồi do tác động lên cơ thể của nước.

Lợi ích:

Về mặt thể chất, Aqua yoga được cho là hữu ích theo một số cách vì nó:

• Kích thích hệ thống bạch huyết;
• Tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể; và
• Aqua yoga cải thiện tính linh hoạt, tăng cường tiềm năng của các cử động khớp,
• Giúp chữa lành chứng mất ngủ,
• Làm dịu hệ thần kinh,
• Giảm căng thẳng,
• Giảm mệt mỏi, hỗ trợ giải độc cơ thể,
• Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp săn chắc và tăng lượng máu.