5 tư thế Yoga đơn giản cho giấc ngủ ngon

Thông thường, chúng ta thường gặp các vấn đề về giấc ngủ là do cơ bắp mệt mỏi cuối ngày, đồng thời không thể loại bỏ được hàng trăm suy nghĩ quẩn quanh về công việc, dự định, tương lai... Yoga được biết đến là liệu pháp thư giãn tinh thần, thể chất và giải tỏa căng thẳng cực kỳ hiệu quả, làm tăng khả năng tập trung, sự bình lặng trong tâm hồn, lưu thông máu tốt và đem đến một giấc ngủ ngon.

Cùng Elite thử ngay 5 động tác yoga vô cùng đơn giản mà hiệu quả, để cơ thể thư thái & ngủ sâu nhé.

Go Back