Pilates Mat

Là phương pháp tập luyện sử dụng thảm kết hợp một chuỗi động tác liên tục có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe, cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần. Đồng thời mang đến cho bạn sự linh hoạt, dẻo dai, cơ thể cân đối và săn chắc. Trên thế giới, Pilates trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục, những vũ công chuyên nghiệp, người mẫu, diễn viên… từ nhiều năm nay.

Thời lượng: 60'

Cường độ: Trung bình đến cao

Pilates giúp chỉnh sửa những sai sót của cột sống hình thành do những tư thế xấu, hoặc không đúng trong quá trình sinh hoạt hàng ngày (ngồi, làm việc, nhảy, chạy, khuân vác…). Bởi khi cột sống bị tổn thương lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng: đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… Ngoài ra, Pilates giúp chúng ta thư giãn ở các phần cơ hay bị co rút (cổ, bả vai, thắt lưng,2 cơ dọc bên sóng lưng), tránh được tình trạng khô nhờn ở các khớp, tốt cho xương, hạn chế chấn thương… giúp bảo vệ hoàn toàn cho cột sống, giúp cột sống dẻo dai, tránh và điều trị các bệnh lý cột sống nói trên.

Đăng ký tập thử

Find class

Lớp tập tương tự

Tải ngay Elite Application

Nhận tin tức

mới nhất

từ Elite fitness